現代人的生活繁忙、工作壓力大，除了三餐外食之外，生活作息不正常加上缺乏規律運動，長期下來身體沒有獲得良善循環，身體首要出現狀況的就是號稱人體第二大腦的消化道了，而最常見的就是排便不順、便秘。

怎樣才算便秘

便秘是因為結腸從腸道廢物中吸收了過多的水分，使糞便變乾又堅硬，難以排出體外。醫學上在沒有服用瀉藥情況，在過去12個月內任何12週內出現，每週少於3次排便、糞便硬結、排便不盡感、排便費力、排便時需要外力輔助，當這些狀況中出現其中兩種，就稱為便祕。廣義來說，長時間沒有排便，或是有便意無法順利排便，都歸類是”便秘”現象！

便秘自我評估

根據卡卡檢視表的項目作為基準來評估看看，引用羅馬準則(Rome III criteria)定義，是否長達3個月以上，有出現下列2項以上的情況？

1. 排便時需要出很大的力氣(頻率＞25%)
2. 有體積過大或乾、硬的糞塊 (頻率＞25%)
3. 有排便不完全的感覺 (頻率＞25%)
4. 有阻塞不通的感覺 (頻率＞25%)
5. 需要以手指幫忙解便 (頻率＞25%)
6. 一週排便3次以下

快評估看看以上述6個情況中了幾個！中了2個，且時間長達3個月，當心真的有便秘困擾！

睡前一粒清立漂，輕鬆解放，溫和促進腸道蠕動

想要解決惱人困擾，記得要依照醫師及藥師專業建議，讓便祕不再找上門！民眾在自行挑選藥物上，除了找醫師常開立的成分之外，也要避免選擇來路不明的藥品。肝膽腸胃科醫師建議：「藥物挑選優先挑選大廠或是有衛福部核准的藥物，才是安全有保障！」。 像含有Sennosides成分的清立漂，純度高達80%，服用後溫和促進腸道蠕動幫助自然排便，睡前吃也不會影響夜間睡眠，輕鬆解放，有效緩解便秘！

改善便秘的方法

改善排便不順暢，除了要每日多喝水、均衡飲食並增加膳食纖維攝取、也要避免久坐並且增加身體活動量、養成固定的排便習慣，將好習慣落實在日常中是維持腸道蠕動的不二法門！
第一當改變生活習慣、飲食等方法無效時，則需要透過藥物來改善便秘，再者當吃藥後便秘症狀也沒有獲得改善，切記要求助專科醫師。

當惱人的便祕危機解除後，不僅減輕腸道負擔、毒素排出體外，對於皮膚也有幫助，減少毒素在體內導致肌膚長痘痘、粗糙。解決便祕問題，除了做好體內環保又可自帶美肌，輕鬆達到清便順暢人就漂亮的效果。

貼心提醒

民眾依照藥師的專業建議，便秘時服用含有Sennosides成分(例如：清立漂)就可以獲得明顯的改善，同時搭配良好的生活作息及飲食習慣，就能向便秘說Bye-Bye。另外也別忘，民眾自行服用指示藥症狀卻一直沒有好轉，務必盡早就醫尋求更完善的診斷及治療。

本品為醫師藥師藥劑生指示藥品，使用前請詳閱說明書警語及注意事項
衛部藥製字第060857號
北市衛藥廣第112010071號
本文由KingNet國家網路醫藥授權刊登

大庭廣眾放屁、打嗝，都是一件令人很尷尬的事，尤其臭氣熏天的連環屁，像壞掉的蛋，或是嗝出像餿掉的飯菜味道，都不要輕忽，小心可能是腸胃鬧脾氣發出的警訊。透過有效「排廢」4步驟，能解除腸內滯留氣體的困擾！

經常脹氣有原因 避免吃容易產氣食物

你是否也有這樣的經驗？容易脹氣「胃嘟嘟」，一肚子氣像一張大鼓硬扣扣，不時會打嗝、放屁。其實，有上述的症狀，除了跟喜歡吃產氣食物之外，還有一些不良的習慣也是容易脹氣的元凶，包括：經常吃大魚大肉，蛋白質攝取過多難以消化，或在緊張或生氣的情緒下用餐，導致消化不良；或經常久坐、缺乏活動，腸道內孳生易產氣的壞菌，以及吃東西沒有養成細嚼慢嚥習慣，食物較難以消化，增加停留在腸胃的時間，於是出現大量氣體等，這一些都是出現脹氣的原因。

放屁臭味加劇，和這4個物質有關

胃腸內的大量氣體，又是怎麼來的？主要是由5種氣體所構成：氮氣、氫氣、二氧化碳、甲浣以及氧氣，但是這些氣體都沒有臭味。至於，會有難聞令人掩鼻的臭屁味道，則是與以下4個物質有關，包括：硫化氫、糞臭素、丁酸，以及糞便。硫化氫的產生主要來自攝取過多肉類、蛋和牛奶之類的食物，其味道聞起來像是腐壞的蛋，十分刺鼻；糞臭素則源於色胺酸之類的胺基酸，也充滿臭味；丁酸是吃進的食物經由腸道菌叢厭氣菌的發酵後，所製造出來的物質。最後放屁的臭味來自每天直腸中的糞便，一旦有便祕的情況，就會使放屁臭味加劇。

經常臭屁連連，也代表腸道累積過多的廢棄物毒素，長期會對人體健康造成影響，不但會出現頭暈、煩躁不安、疲勞乏力、昏昏欲睡、食慾不振、皮膚出現黑斑、長痘、過敏，甚至有口臭、便祕等症狀，以及會使新陳代謝下降，於是肥胖上身，釀成許多慢性疾病，甚至冠心病等跟著來。此外，如果腸道不乾淨，也會使人提早衰老，生理機能下降。

腸道有效「排廢」4步驟，解除腸內滯留氣體

唯有保持腸道清潔，不但能擺脫令人很困擾的放臭屁問題，也能擁有健康美麗人生！針對腸道中累積的壞菌與廢氣，要進行「一清」行動，有效「排廢」，目前新的「排廢」觀念與做法，不妨藉由醫藥級活性碳輔助品來幫助，此種活性碳為植物性來源之特殊碳化材料，具有大表面(Internal Face)，能吸附腸胃道中的有害物質如細菌性毒素、消化性毒素及其他有機性廢物，並順利排出，以解除腸內滯留氣體與相關問題。

蓋抺滅清毒膠囊是由天然椰子殼製成之醫藥級活性碳，為物理性吸附，是新一代的排廢高手，利用活性碳中的優化孔徑比例，再加上其他配方，打造暗黑勢力，讓廢物、黑心油、變質焦油、變質食物、化學不明加工物，主動吸附，並一一現形。

構築強大吸附防護網絡的蓋抹滅清毒膠囊，能幫助胃腸陳垢大掃除，並深入雷區，使腸污納垢不囤積，達到淨化排空腸輕鬆，可以減少腸道負擔，維持腸清常健康。藉由吸附、結合、帶離、排出4步驟，在胃腸道打斷廢物再吸收，隨糞便排出，打造胃腸淨化防護網。 蓋抹滅清毒膠囊排廢之鑰 胃腸少鬧彆扭

蓋抹滅清毒膠囊由天然椰子殼製成之醫藥及活性碳，居家常備胃腸藥，胃腸少鬧彆扭，可比喻是體內吸廢神器，是新一代的排廢高手，廣大的內表面(Internal face)，活性碳吸附網一掃暗黑勢力，清除腸內垃圾，讓有機性毒素廢物、消化性廢物、細菌性廢物、食品加工製粉、化學濃縮劑、黏稠劑、防腐劑、問題毒油、腐敗肉類、香腸、洋菇 (蕈類)、海鮮類，主動吸附毒素廢物現形。毒素廢物濃度變高，透過蓋抹滅清毒膠囊-醫藥級活性碳，主動吸附減少腸道負擔，胃腸淨化防護網。排廢最佳助功，超淨化無死角。

保養腸道日常要注意，不會胡亂生「氣」

保護腸道不亂生「氣」，除了少吃容易產氣的食物包括豆類、碳酸飲料、地瓜、馬鈴薯等，並搭配蔬果、喝水，還要維持運動，才能幫助腸胃蠕動又排廢，如此臭屁不再來，自然身體健康又樂活。

購買時請認明荷蘭進口 衛部藥輸字第027110號 高規格技術製程之椰子殼原料 蓋抹滅清毒膠囊 醫藥級活性碳
醫師藥師藥劑生指示藥品
北市衞藥廣字第108060363號